Sunday, October 20, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT SECRET
Tutorial lain: Bro/Sis bisa menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman normal & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup ampuh buat mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
