Sunday, November 3, 2019
KORSET PELANGSING INFRA MERAH
Tips lain: Agan mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar umum dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Manual melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke area semula
- Lalukan perihal yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup berhasil bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
