KORSET PELANGSING PERUT KOREA

KORSET PELANGSING PERUT KOREA

KORSET PELANGSING PERUT KOREA
Aturan lain: Agan bisa menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali

KORSET PELANGSING PERUT KOREA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup normal & sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Aneka Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lantas kembalilah ke posisi semula
  • Lalukan hal yg sama utk kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING PERUT KOREA
KORSET PELANGSING PERUT KOREA

9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup mempan buat mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian tubuh dlm situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
  • Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
KORSET PELANGSING PERUT KOREA

KORSET PELANGSING PERUT KOREA

KORSET PELANGSING PERUT KOREA

LihatTutupKomentar