Monday, November 4, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT KHUSUS PRIA
Cara lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT KHUSUS PRIA
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup biasa dan terkadang dipraktekkan oleh banyak cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Strategi melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan soal yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman berkhasiat utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
