Tuesday, November 19, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT CIREBON
Langkah lain: Kamu dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar lazim bersama ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Arahan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kasus yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn berkhasiat utk mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
