Friday, November 22, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT CIREBON
Metode lain: Bapak/Ibu dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma normal & kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Kaidah menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup berhasil buat mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
