Thursday, November 28, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI KEDIRI
Tips lain: Bro/Sis bisa menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT DI KEDIRI
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah dengan sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Tata Cara menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kondisi yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mustajab untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
