Tuesday, November 5, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
Teknik lain: Pembaca mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn lumrah beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tips memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya efisien buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
