Wednesday, November 27, 2019
MERK KORSET PELANGSING YANG BAGUS
Langkah lain: Pembaca dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
MERK KORSET PELANGSING YANG BAGUS
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata normal serta kerap dipraktekkan oleh banyak wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Sistem mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perihal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mujarab bagi mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
