Sunday, December 1, 2019
WAKTU MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT
Tutorial lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
WAKTU MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn lumrah & kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Manual melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kasus yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar efisien utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
