Monday, November 18, 2019
TESTIMONI KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Strategi lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn regular serta sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Cara menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan perihal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata berhasil utk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
