Wednesday, December 11, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT 2018
Cara lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT 2018
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata biasa dengan kerap dipraktekkan oleh banyak wanita buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Kaidah melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan ihwal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mangkus bakal mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
