Sunday, December 1, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT KW
Langkah lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT KW
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma lazim dan acap dipraktekkan oleh banyak wanita buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Cara mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma cespleng bakal mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
